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月经期间能减肥吗?怎么减?

月经期间能减肥吗?怎么减呢?女性朋友每个月会有那么几天身体不适,那就是在月经期,这是每个女生每个月无法避免的事情,其中有不少女生每天坚持减肥,临近月经期担心会影响到自己减肥计划,毕竟在经期需要做到注意事项还真的不少,比如减肥计划中的运动可能在月经期就没办法正常进行。当然也并浊 说在经期就不能继续参与减肥,那么月经期间能减肥吗?怎么减呢?

月经期间能减肥吗?怎么减?

若想利用月经期减肥,那么就要采取一定措施,健康减肥最有效的方法就是,饮食控制加体育运动锻炼,但是对于月经期的女生来说,运动锻炼并不可取,过度运动会增加女性经血排出量,反而不利于身体健康,最重要的是可能会加重月经期带来的异常症状。

为了在月经期间有减肥的效果,那么只能从另一个方面去进行,就是饮食控制,减少热量摄入。女性月经期荷尔蒙分泌波动比较大,身体代谢能力比较强,身体自然消耗的热量也比较高,所以,女性月经期被称为最强减肥黄金期。也就是说在此期间,大部分女性体重下降2-3斤的波动。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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