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吃什么瘦腿效果好

吃什么瘦腿效果好?大家都知道,腿粗不仅影响美观,而且容易导致关节炎、疼痛等。这时就要通过一些方法来达到瘦腿的目的,其实在日常生活中有很多的食物是可以帮助大家瘦腿的,但是很多人都不知道吃什么瘦腿效果好,究竟,吃什么瘦腿效果好呢?一起来看下面的介绍。

吃什么瘦腿效果好?适合与瘦腿的食物有:

1、芹菜,含有胶质性碳酸钙容易被吸收,还含有丰富的钾元素,对瘦腿有明显作用。

2、紫菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,有利于排出体内的毒素垃圾,达到瘦腿的效果。

3、猕猴桃含有维生素C,有加速脂肪分解的作用。还有芝麻、鱼类、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美体的功效。

4、维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。

5、芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质,特别是它的“亚麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!

6、卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

7、苹果它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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