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减肥晚上吃几个鸡蛋合适

有减肥计划的朋友们几乎都会特别注重吃鸡蛋、鸡胸肉这些食物,是为了吸收鸡蛋中的蛋白质,蛋白质对减肥有很好促进作用,能加快减肥效率,至少在减肥期间适当吃些鸡蛋不会影响到减肥瘦身的效果,当然每天除了吃鸡蛋还会吃很多其它食物,提醒尽量避免吃一些脂肪以及热量含量较高的东西。那减肥晚上吃几个鸡蛋合适?

减肥晚上吃几个鸡蛋合适

不可否认吃煮鸡蛋确实对减肥有辅助作用,但是也不能每一餐只吃水煮蛋,毕竟鸡蛋中除了含有对减肥有帮助的蛋白质这种物质之外,蛋黄中的胆固醇含量也比较高,如果食用太多会出现胆固醇过高,影响到健康,重点是对减肥也不利。因此正常情况下建议你每天吃水煮蛋的数量最好控制在一颗,如果特别想吃,那么其他的就只吃蛋清,不要吃蛋黄,避免出现胆固醇高。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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