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慢走是有氧运动还是无氧运动

慢走这项运动是所有人都非常熟悉的,并且通过慢走的练习,对我们的身体是有非常多的好处的,虽然是这样的,但是仍然有不少人对于慢走没有过多或者是正确的了解,所以说在进行慢走练习的时候,也会有非常多的疑惑,那么慢走是有氧运动还是无氧运动呢?

慢走是有氧运动还是无氧运动

慢走属于一种典型的有氧运动,这是由于有氧运动是无氧运动的区别在于,在进行有氧运动的时候,有有效的锻炼人的心肺功能以及耐力,其实有氧运动最大的特点就是可以让大家持续锻炼的时间很长,而且在锻炼的过程中锻炼者要有节律的呼吸,从而达到锻炼身体和心肺功能的作用,而散步、跑步、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等以及很多强度不是很大的运动,这些运动长时间坚持可以有效的提高体质以及心肺功能。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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