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睡觉前运动可以减肥吗

在生活中有太多人总说自己根本没有时间参与运动,每天忙着上班,下班回家还要照顾孩子和家人,即便是有一颗想参与运动的心,可时间各方面都不太允许。事实上运动真的不需要特别拿出时间去参与,可以在家里睡觉前或者是起床后完成,比如早起半小时或者是早上床睡觉,然后拿出半小时参与运动就行。那睡觉前运动可以减肥吗?

睡觉前运动可以减肥吗?当然有,而且非常有效,以下内容推荐几个动作,大家可以每天坚持练习,每个动作反复练习多组,效果是极好的。

猫式伸展:这个动作需要MM们跪在床上,然手双手撑着床板。然后开始收腹,头往下,身体形成圆形后停住,做3次深呼吸。然后放松身体,弓起背,抬头望向天花板,保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势,重复做3遍。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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