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拉伸是有氧运动还是无氧运动

拉伸对于平时热爱运动的人来说是非常重要的习惯,在运动前可以进行热身,在运动后则要拉伸,这样能提升运动效果,且可避免身体酸痛等不适。平时就算没有时间参与运动,偶尔做一下身体拉伸,养成这种习惯也是好的,比如每天早上起来后做一部分拉伸,睡觉前再对 身体进行舒展拉伸,能很好的舒缓一天的疲惫,让自己睡个好觉。那拉伸是有氧运动还是无氧运动呢?

拉伸是有氧运动还是无氧运动,这是不少朋友非常关心的事情,很肯定拉伸属于有氧运动,因为在做拉伸时人可以自在呼吸,并不会像无氧训练那样感觉呼吸困难,且拉伸可持续长时间运动,坚持半小时以上也没有问题,这足以说明它是有氧运动。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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