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锻炼后体重增加是怎么回事

因为我们都知道,运动锻炼是可以帮助减肥瘦身的,并且对我们的身体健康也是有非常多的好处的,但是在现实生活中,却有一些人发现,在运动锻炼之后,体重不但没有下降,反而出现了增加的情况,那么锻炼后体重增加是怎么回事呢?

锻炼后体重增加是怎么回事

事实上在突然锻炼后体重增加,不是体内脂肪增多了,而是体内糖分或体内的水分增加,体重看上去就会是增加的。运动中身体内肌糖原和肝糖原大量的消耗,它们是运动中最先提供能量的物质,由于运动的刺激,身体一般会比运动前储存更多的糖原,糖原的合成过程中需要按照1:3的比例来储存水,但这并不是运动完最好不要喝水体重才能减轻。实际上,如果进行了大量的流汗,运动后不补充水分容易使身体脱水,糖原也无法得到补充,身体反而会出现疾病情况。另外,运动后会增加肌肉,肌肉比脂肪重,但不是脂肪没有被消耗掉,同时运动后摄入比以前要大、睡眠好,这几个因素都会造成运动后体重增加,所以刚开始锻炼的人无论胖瘦,都会有体重增加的趋势。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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