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饭后可以跳绳运动吗

饭后可以跳绳运动吗?跳绳是非常不错的一项运动,长时间坚持下去,不仅可以有效的控制体重,同时对于人体健康的帮助也是非常大的,因此,平时生活中有很多人想通过这项运动来达到减肥的目的,但是在跳绳减肥期间有很多的注意事项是不可以忽视的,那么,饭后可以跳绳运动吗?一起来看下面的介绍。

饭后可以跳绳运动吗

刚吃完食物后一般不建议马上运动,理由如下:

1.进食后胃肠道的供血量增加,相应的其他脏器、四肢的供血会减少,这个时候如果去运动的话,血液会增加四肢的供血从而影响胃肠道的消化功能,最好先休息一段时间后再出去运动。

2.轻度运动的话,比如出去散步只要餐后感觉不是特别胀的话就可以去运动了,运动量大一些的一般餐后2-3个小时左右出去运动比较合适。但如果本身胃肠道蠕动就比较慢,进餐后2个小时仍然感觉腹胀不适,就最好少运动或者不去运动,不要进行运动量比较大的活动。

3.所以个人觉得饭后多久可以运动要结合自己身体状况和感觉来决定,不用拘泥于时间,只要觉得不腹胀了就可以运动,不要一开始就去做剧烈运动。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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