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新手健身一周练几次合适

新手健身一周练几次合适?大家都知道,运动是最有效减肥方法之一,而且长时间坚持下去,慢慢地还可以让自己的身体更加的健康,但是运动健身是需要循序渐进地,尤其对于新手来说更要慢慢进行,那么,新手健身一周练几次合适呢?带着疑问,一起来看下面的介绍。

新手健身一周练几次合适

有的人一周可能需要练6次,一周只休息一天,而有的人一周可能只需要练3次左右,一般来说,次数的不同,大多都是根据这3个不同的原则来决定的。

一,目标性原则:这个是我们很多人之所以一周练的次数不一样的主要原则,健身者的健身是为了让自己增肌。而有的人健身则是为了减脂。当然,还有的人进行健身训练就是为了增强自己的体质,由于自己健身目标的不同,我们每周进行健身训练的次数应该也是不同的。一般来说,如果我们想要增肌或减脂,那么一周就至少3练,一周5到6练是比较合适的。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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