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经期可以练腹部运动吗

经期可以练腹部运动吗?对于腹部赘肉太多的人来说,在日常生活中要做些腹部运动,这样才可以消除这个部位的赘肉,但是,对于月经期间的女性朋友们来说,有很多的注意事项是不可以忽视的,否则可能会引起有经失调,不利于身体健康。那么,经期可以练腹部运动吗?一起来看下面的介绍。

经期可以练腹部运动吗

经期最好避免做腹部运动。经期进行适当的运动有助于血液循环,但不宜进行剧烈的运动,活动期间也要尽量避免对腹腔施压。月经期间,子宫内膜处于剥脱出血的状态,而盆腔处于充血状态。进行剧烈的运动,容易导致宫腔内出血过多,甚至出现子宫内膜异位症等问题。所以月经期间,运动应以轻柔、舒缓为主,如瑜伽、形体操等简单的伸展动作,可以帮助女性体内的血液循环,缓解压力。另外,经期要注意劳逸结合,避免辛辣冷硬刺激性食物。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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