在生活中有着五花八门的运动方式，而不同的运动方式所达到的效果是不一样的，并且适应的人群也会有所不同，所以说人们一定要根据自身的情况，来选择适合自己的运动，并且还要进行正确的运动，那么空腹有氧运动有哪些呢？

空腹有氧运动有哪些

一般的像骑自行车，跑步，进行快走，都是起到快速的降低热量，减掉身体多余的脂肪，从而达到减肥的效果，另外再做这些运动之前一定要进行热身，以免伤害身体，而且多增加这些运动是可以增强身体里的体质，还可以预防各种疾病的发生，但是需要长期的坚持下去。

空腹有氧运动主要就是指的在不吃任何的东西下，空腹的状态下，做一些比较强度大的有氧运动，是可以把身体里面的热量迅速的消耗掉，从而是起到能够达到减肥的目的，空腹的有氧运动是会比较累认的，更容易让人感觉到疲劳，是不要做长时间的，空腹运动30分钟左右就可以了。