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月经期间能运动健身吗

大家都知道适量参与运动对身体有很多好处,假如运动量达标,能增强身体抵抗力,提高抗病能力,同时也能辅助管理身材,尤其是想减肥瘦身的朋友平时可以适当参与运动,不管是有氧还是无氧能运动起来就是好事。那女性月经期间能运动健身吗?月经期可是女性特殊生理期,此时有太多注意事项,就单纯运动这一项也要学会调理才行。

月经期间能运动健身吗

对于月经期间的女性朋友们来说,有很多的运动是不可以做的,否则会引起月经不调,不利于身体健康。适合结合身体实际情况选择运动方式,推荐选择强度不算太高的运动项目,能参与锻炼同时也能避免出现经期不适。像跳绳这种运动就属于强度较高的运动项目,在经期不适合选择,否则非常有可能会导致月经时间长,淋漓不尽。否则脱落的子宫内膜有可能转移到其他的地方种植生长,导致子宫内膜异位症,另外还有可能加重出血。而且由于它属于剧烈运动,此时跳绳可能会导致子宫收缩,加重痛经,经量增多,甚至引起子宫内膜异位症等情况,因此,在经期最好不要参与像跳绳、跑步这类运动。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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