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先做有氧运动还是先做力量训练呢

虽说引起肥胖的原因有很多,不过主要还是与平时饮食热量过高,运动过少有直接关系,假如平时饮食有所管理控制,且运动方面多行动一些,也就不至于让自己有肥胖的机会。也就是说在减肥时除了与平时的饮食有关外,还与平时的运动量少有直接的关系,运动量过少就容易导致热量堆积,从而引起肥胖,因此若想达到减肥的目的,坚持运动是非常有必要的。那减肥时是先做有氧运动还是先做力量训练呢?

先做有氧运动还是先做力量训练

通过运动来达到减肥的目的,为达到更好的减肥效果,坚持还是先进行适度地无氧运动,然后再做有氧运动,这样就更可以达到较好的减肥效果。若减肥者先进行无氧运动,这样就可以帮助大家及时将身体内的肌肉当中的糖元进行动员和分解,当无氧运动进行到一定程度时,肌肉当中的糖原消耗贻尽,此时就会动员减肥者体内储存的脂肪进行分解功能,当在持续进行有氧运动时,就可以帮助大家达到很好的持续动员分解脂肪的能力。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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