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鸡蛋怎么吃才能减肥

鸡蛋怎么吃才能减肥呢?有很多的减肥者想了解这个问题,每天吃炖鸡蛋是能够起到减肥的效果,但一定要长时间坚持,这样既能保证身体所需要的营养成分,也能起到减肥的效果,但是若想达到理想的效果,一定要掌握正确的食用方法,这样才可以达到事半功倍的效果,那么,鸡蛋怎么吃才能减肥呢?一起来看下面的介绍。

鸡蛋怎么吃才能减肥

对于减肥者来说,若想通过食用鸡蛋来达到减肥的目的,则要以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以 减肥 5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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