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减肥晚上可以喝豆浆吗

不少人有喝豆浆的习惯,爱它的纯香味,其它豆浆是一种营养比较丰富的食物,它可以起到美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用,男女老幼皆适宜饮用,但是对于减肥者来说,在饮食方面要有所注意,尤其晚上时要管好自己的嘴,不可以吃太多高热量的食物,那减肥晚上可以喝豆浆吗?

减肥晚上可以喝豆浆吗

正常情况下可以肯定晚上喝豆浆是不会长胖的,最主要的原因就是由于豆浆里纤维素和蛋白质含量高,但这种食物的热量以及脂肪的含量却比较少,对于减肥者来说,只要不是过量饮用,不仅不会让大家增肥,反而还可以起到一定的瘦身美体功效。但是在此提醒大家,晚上喝豆浆一定要把握好时间,建议在睡前2个小时喝,否则若喝的太晚有可能会让豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收,反而会造成体内堆积,长此以往会导致脂肪囤积。除此之外,大家还要注意晚上喝豆浆不要加糖,不然会增加豆浆热量,容易引起肥胖。而且晚上喝豆浆还要把握好分量,大约喝一次性的茶杯一杯就够了,喝太多的话反而会增加肠胃负担。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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