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哪种燕麦片适合减肥

哪种燕麦片适合减肥?有不少的减肥者想了解这个问题。有很多人都知道,燕麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,它具备非常不错的瘦身效果。但是并不是所有的麦片都适合减肥者食用,究竟,哪种燕麦片适合减肥呢?一起来看下面的介绍。

哪种燕麦片适合减肥

通常而言,燕麦减肥应该买不含糖和盐的,用配料只有燕麦片的。据相关研究表明,麦片可以有效的促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后就可以帮助大家消灭身体内多余的脂肪,燕麦还具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重,摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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