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脖子上的肉特别多怎么减

虽然说脖子是一个人们并不怎么重视的部位,但是也是我们身体不可缺少的部位,并且脖子的状态也会在很大程度上影响人们的美观问题,然而我们发现,很多人的脖子也堆积了比较多的赘肉,那么脖子上的肉特别多怎么减呢?

脖子上的肉特别多怎么减

脖子上有比较多的肉的话,可以考虑做某些减颈部的健身运动。两腿大自然站起与肩同宽,抬头挺胸,双手交差抱头,用双手用劲往前舒张压头,同为头颈释放反冲力,压着胸口稍停,随后渐渐地把头向往后仰,一起两手舒张压释放反冲力,直头稍候仰已经,随后渐渐地把头往左边复原,一起左手释放往右边的反冲力,直到头稍候仰已经。还可以平卧在长凳上,头顶部外露凳端,双手托杠铃片轻轻地置于脑后,头松驰时头颈释放压力,随后头颈用劲把头往上伸出,至最高峰,略微停一下下,渐渐地复原。

如果想减掉脖子后面的肉的话,最好保持一个良好的姿势,避免颈部长期处于一个姿势,避免长期埋头工作,长期盯电视手机等。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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