体重140斤适合跳绳减肥吗？肥胖是非常影响外在美观的，这也往往表明体重基数比较大，若体重140斤，这往往已经成到的肥胖的程度，因此需要通过一些方法来达到减肥的目的，但是有些运动是不可以做的，否则会影响到身体健康。比如跳绳就是一种常见的运动，那么，体重140斤适合跳绳减肥吗？一起来看下面的介绍。

体重140斤适合跳绳减肥吗

体重140斤适合跳绳减肥，但是还是建议选择其他运动方式。过重的话，可以尽量减少跳绳的次数来达到瘦身的效果，因为体重过重，跳绳的时候会给膝盖带来一定的压力，如果体重超过150斤，就不能通过跳绳来减肥。有以下几种 减肥 方法：

第一，应控制饮食，尤其是饮酒，必须戒酒。

第二，每餐要七分饱，尤其是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如要吃饭，尽量少吃主食，多吃蔬菜。在日常饮食中，可以多吃蔬菜，肉类蛋白质以鸡肉、鱼肉为主，富含氨基酸和不饱和脂肪酸，能补充人体代谢所需的营养成分。可以夜晚吃饭时吃七分饱，也可以选择牛奶或选择水果代替。