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不好的碳水是什么

努力减肥,从每天跑五公里到一周只吃莴苣。但这些方法要么太耗时,要么太累。当减肥方法用尽时,福音突然传来——低碳水饮食减肥法,这种减肥方法你不需要每天锻炼,也不需要用计算器计算你摄入的卡路里。只要你改变饮食,就可以让身体燃烧脂肪来保持跑步,而不是依赖碳水化合物,那么减肥戒碳水是哪些东西?一起来了解。

减肥戒碳水是哪些东西

当你经常吃“坏”碳水化合物,使血糖迅速上升,它会刺激大量的胰岛素分泌的所有时间。从长远来看,胰岛素因过度工作而失效,形成所谓的“胰岛素抵抗”,使身体储存过多脂肪。这是肥胖的主要原因。不好的碳水化合物也会使人们对饮食上瘾,因为它会使血糖升高和降低,很容易使人们感到饥饿和想吃东西,导致食物摄入过量。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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