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辟谷轻断食

辟谷轻断食减肥吗?在目前的情况下有着各种各样的减肥方法,但是不同的减肥方法,所适用的肥胖类型的人群是不一样的,所以说大家对于自身的肥胖类型,一定要有所了解,并且还要结合自身的肥胖选择适合自己的减肥方法,那么辟谷轻断食减肥吗?

辟谷轻断食减肥吗

轻断食能减肥,但具体的效果因人而异。轻断食也就是少量节食,每天的热量摄入总数减少后是有一定减肥瘦身作用的,不过见效非常的慢,还需要再结合有氧运动,并且长期坚持才能有一定的瘦身效果。

轻断食能够起到减肥的效果。轻断食减肥法是现在比较流行的减肥方法。该减肥方法比较容易坚持,效果也比较明显,并且基本无副作用。依据自身体重及减肥的需求,每周选择2-4天,下午不吃主食和饭菜,主要是多喝水假如,饥饿感特别明显,可以喝少量的牛奶,其他时间正常饮食,但不能吃得过饱,7-8分饱就行,少吃脂肪,热量过高的食物。长期坚持下来,每个月可以轻松减掉4-5斤体重。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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