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每天运动200千卡一个月减多少

减肥效率是大家非常关心的话题,因为计划减肥时一定是会想多长时间能减多少,这样才能让自己更有信心。不过话说回来减肥能减多少真的不是计划说了算,而是要看自己实际情况,所付出的行动有多大,收获就会有多大。假如每天运动200千卡一个月减多少?

每天运动200千卡一个月减多少

关于“一个月减多少体脂正常”并没有固定答案,因为这与很多的因素有关,通常来说,成年男性如果合理控制饮食,配合一定量的运动锻炼,正常的话一个月可以减1%到3%的体脂。但是不可以一概而论,每个人体质不同,需要减的体脂率也是大不相同的,因此此方法往往需要根据自身情况来进行判断,只要体脂率下降就意味着自己的减肥方法是有效的。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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