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减肥早上喝什么比较好呢?

随着人们生活水平的不断提高,生活也会越来越好。当然肥胖的患者也会越来越多。现在大多数人认为不吃早餐可以减肥。事实上,不吃早餐对身体危害最大。那么,减肥早上喝什么比较好呢?

早餐吃得好,对一天的工作及学习都是非常有帮助的,而且吃健康的早餐也能让身材变得更苗条,使你的减肥效果事半功倍。下面我们就来介绍一下减肥早上喝什么比较好,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

减肥早上喝什么比较好?

1玉米汤:

用2汤匙玉米粉,1汤匙牛奶和1汤匙谷类食品。把材料用开水调和之后就可以了。如果你觉得不够饱,你可以在前天晚上煮一个新鲜玉米,第二天早上用玉米汤把它微波一下。玉米含有大量的膳食纤维。它是一种粗粮的保健品,对促进人体消化有很大的帮助。玉米是减肥的主食,营养丰富,具有人体不易吸收的糖原,极有利于减肥。

2甘薯粥:

用马铃薯与适量大米做成的粥也是非常好的减肥早餐。取适量大米洗净,放入锅中,用水煮,然后用低热煮约20分钟。取2个中等大小的红薯洗净,剥皮,切成小块,放入粥中,继续低热煮20-30分钟即可。

3南瓜大麦粥

南瓜,燕麦与枸杞做的南瓜大麦粥也是营养全面的减肥早餐。枸杞用水洗净,浸泡在水中;南瓜去皮切丁,大麦或燕麦清洗干净,放于一旁;把水倒进锅里,然后用大火煮开。在水沸腾后,加入大麦与南瓜,最后放入枸杞十分钟后即可。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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