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瘦腿的运动有哪些

减肥一直是朋友们非常关注的话题,这也绝对是当今社会非常热门的话题之一,太多人把减肥当作自己终身目标,可惜,减肥真的不是一件嘴上说说就能解决的事情,而是要付出实际行动,一步一个脚印完成。要说到对瘦腿最有作用的事情,莫过于运动,人在运动时是需要消耗热量的,而大多数运动都需要腿部配合才能完成。那有助于瘦腿的运动有哪些?

瘦腿的运动有哪些深蹲

不要小看这个动作,平时不做运动的人突然要练习深蹲时,很难完成标准动作,甚至也很难长时间坚持,可能做一两个就会觉得很累,更何况做更多。但这个动作对瘦腿,收紧腿部赘肉有很好的作用,假如想瘦腿的话,每天练习多组深蹲,可瘦腿同时也能提臀。

抬脚跟

不少朋友或者是练习过,只是效果不是太理想,其实是说明自己的姿势不对或者是时长没有坚持到。在练习时方法很简单,先把脚跟抬起来,然后用脚趾的力量站立几秒,然后在恢复到原来的姿势,如果想瘦腿,一定要多次重复这个动作,这种动作既简单又方便,而且还不会花费你很多时间。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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