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男生体脂率多少有腹肌

相信每一个男性都想拥有完美的腹肌,包括女生也是,只不过相比之下男性朋友们可能会更关注这一点,拥有性感腹肌,可以让他们更加的有魅力,当然也有利于身体健康。不过若想拥有完美腹肌,要保证腹部脂肪含量并不会超标,只有将体脂率控制在一定的范围内才可以达到这样的效果,那么男生体脂率多少有腹肌?

男生体脂率多少有腹肌

正常来说只有男性体脂率在13%~15%, 腹肌才会更容易显现,若能控制在10%~12%之间,腹肌分块较为明显,当在7%~9%之间时应该就达到了专业运动员的状态。不过在生活中不少男生体脂肪率根本不达标,没看到腹肌,只看到一身赘肉,此时想拥有腹肌,路程会更难,需要通过运动将体脂率降低,这样才能有机会拥有腹肌。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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