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什么是糖脂代谢

最近总会听到一个词-糖脂代谢,很多人并不了解这是怎么回事,一直认为可能是因为糖尿病等疾病导致的,事实到底是怎样的呢?今天一起来了解一下糖脂代谢。

糖脂代谢是什么

糖和脂类主要是碳氢化合物,它们在新陈代谢中密切相关。一般来说,当糖供应充足时,大量的糖可以转化为脂肪储存。当糖供应不足时,脂肪可以代替糖提供能量,这样血糖浓度就不会下降太多。糖的营养价值主要是提供能量,此外,糖也是人体的重要组成部分。正常人体葡萄糖代谢的一个核心问题是维持血糖浓度的相对稳定,糖脂代谢紊乱是糖尿病前期的糖耐量受损。

日常生活中应该注意些什么

吃低饱和脂肪和低糖饮食

尽量少吃甜食和甜饮料,如蛋糕、奶茶等;

吃含糖量低的水果:如草莓和杨梅或中等糖含量的橙子和桃子;

植物油取代了动物油,如椰子油和棕榈油;

吃白肉(鸡、鸭、鹅和鱼),少吃红肉(猪、牛和羊);

尽量不要吃油炸食品,如炸鸡和汉堡包,适当选择脱脂牛奶。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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