空手跳绳有减肥效果吗？大家都知道，跳绳是一项非常不错的减肥运动方法，长时间坚持锻炼也可以达到强身健体的目的，若是身边没有绳子，则可以选择空手跳绳，也可以锻炼身体，这时有很多的肥胖者会提到，空手跳绳有减肥效果吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

空手跳绳有减肥效果吗

空手跳绳有减肥效果吗？空手跳绳可以起到减肥作用：

1、空手跳绳本身就可以消耗很多的热量，因为在空手跳绳过程当中需要克服身体的重力，这一过程能够消耗很多的热量，造成能量负平衡，有利于脂肪的分解进而促进减肥。

2、空手跳绳能够增加肌肉，尤其是腿部肌肉的数量和质量，当肌肉发达时，身体的基础代谢率就会提高，也可以促进能量负平衡的形成而促进脂肪的分解。