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吃巴旦木会胖吗

吃巴旦木会胖吗?对于女性朋友们来说,大多都喜欢吃坚果,不仅好吃,且营养丰富,比如巴旦木就是非常让人喜欢的一种坚果,在日常生活中有很多人都比较喜欢吃这种食物,但是对于需要减肥的朋友们来说,却怕吃了会长胖,那么,经常吃巴旦木会胖吗?一起来看下面的介绍。

吃巴旦木会胖吗

通常来说,适量吃巴旦木不会胖。同时,少量摄入巴旦木还非常有可能会让人产生比较明显的饱腹感,可减少对其他高热量食物的摄取,而且巴旦木中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低,从而起到有效控制体重的作用,对减肥者是有利的。巴旦木中的脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量都比较高,100克巴旦木中含脂肪54克、碳水化合物20克、蛋白质19克、纤维素3克。食用过多容易使得体内脂肪堆积变多,出现发胖的情况。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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