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卷腹是有氧还是无氧运动

卷腹是有氧还是无氧运动?提到卷腹相信大家都不太陌生吧,它对于强身健体和练习腹肌的作用很多,主要练腹部肌肉的,对减肚子也是有一定的好处的。但是有很多人都不知道卷腹是有氧还是无氧运动?究竟,卷腹是有氧还是无氧运动呢?很多爱运动的人都想了解这个问题吧,一起来看下面的介绍。

卷腹是有氧还是无氧运动

卷腹属于一种常见的无氧运动。无氧运动大多为负荷强度高、瞬间性强的运动,因此这类运动非常难持续长时间,同时疲劳消除的时间也慢。而对于无氧运动来说,其最大特征就是是:在进行运动的时候,氧气的摄取量是极低的。由于速度过快,同时其爆发力也比较猛,则可能会导致人体内的糖分来不及经过氧气分解,从而致使此时就要依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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