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吃粗粮会发胖吗

平时减肥的人都知道在饮食方面多吃粗粮对减肥有用,因为粗粮热量低且可以让人有饱腹感,从而是一定程度可让人有饱腹感,降低食欲,这样就可避免输入热量高于身体所消耗的热量,从而实现减肥效果。不过也有人觉得即便是粗粮也会让人发胖,这样的说法对吗?吃粗粮会发胖吗?

吃粗粮会发胖吗

平时注重养生保健的人在饮食结构安排上,对于肉类食物不再多吃,害怕一些“富贵病”的出现,为此会多吃素食,粗粮是大家的最爱,特别是检查出高血压、高血脂、高血糖、高尿酸的人,对于粗粮更是“迷恋”。其实过度“追捧”粗粮,并不见得是好事情,不少人因为错误的食用粗粮,反而造成更大的麻烦,吃粗粮本身是极好的事情,但是,要当心,一旦吃多了、吃错了,会适得其反。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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