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体重平台期

所有的人在减肥的过程当中,都会经历一个体重平台期,其实就是我们平时所说的减下一定体重之后,在很长一段时间里面发现没有什么变化了,这种情况下很有可能是进入到了体重平台期,那么体重平台期怎么突破呢?一起来了解下吧。

体重平台期怎么突破

想要突破体重平台期的话,可以在各个方面做出一定的改变,平台期其实是非常重要的,简单的来讲,就是身体对于之前的减肥节奏已经完全适应,再用以前的减肥节奏身体就不会发生变化了,所以说对于减肥的节奏一定要进行相应的改变,比如改变运动的类型,以前的时候如果做了有氧运动的练习,现在可以尝试着做有氧运动加上无氧运动的练习。

对于运动的时长也是可以进行改变的,在以前的时候,每天的时间内做半个小时的练习,现在可以改成每天进行四十五分钟左右的练习。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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