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bmi多少算肥胖

一个人到底是不是属于肥胖,其实并不是说用肉眼进行判断的,当然有一些肥胖的人是非常明显的,所以说即便是用肉眼的话,也是可以一眼看出肥胖的,对于肥胖是可以使用bmi标准来判断的,那么bmi多少算肥胖呢?一起来了解下吧。

bmi多少算肥胖

bmi是指体重指数,bmi超过28称之为肥胖。bmi等于体重与身高平方的比值,bmi数值在18~24之间为正常范围,mbi超过24低于28为什么超重,超过28就达到肥胖了。这是一种科学的计算方式,评估身材和体重的关系。体重指数超过24就要注意减肥了。

体重需要按身高来计算的。要把体重控制在正常的范围之内就可以,过于的肥胖对身体是不健康的,肥胖大多数都是平时不注意饮食,经常性的吃高脂肪,高热量的食物导致的,要想减肥,要从饮食上做出调整就可以瘦下来。在减肥期间一定要清淡饮食。另外再配上锻炼。

大部分的肥胖是由于不良饮食习惯,导致身体当中脂肪含量过高,从而引发肥胖症,所以在平时生活中一定要控制食欲,并且饮食方面要做到多样化,适当的吃蔬菜等含有膳食纤维多的食物,避免进食热量较高的食物,而且需要进行运动,可以达到减肥瘦身的效果。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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