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瑜伽可以瘦腿么

瑜伽在近几年特别受欢迎,它能瘦身也能塑身,通过进行瑜伽练习可提高身体的免疫力,改善身心,好处众多。假如对自己身材并不是很满意 就可以考虑练习瑜伽,比如腿太粗能练习一些瑜伽体式起到拉伸腿部的作用,那练习瑜伽可以瘦腿么?

瑜伽可以瘦腿么

非常肯定练习瑜伽可以帮助减肥瘦腿,有不少体式是有拉伸腿部肌肉,减少腿部脂肪的作用,比如下狗式:双脚并拢,腿部撑直,身体向下弯曲,双臂撑在肩膀前方,臀部提起。上狗式:双脚并拢,脚尖点地,腿部撑直,大腿面紧贴地板,双臂伸直撑在肩膀前方,头部微微后仰,收腹呼吸。

山式:呈站姿,双腿分开与肩同宽,两手合十,往头顶方向高举,尽量举高,赶紧整个身体有被上提的感觉,闭上眼睛,缓慢呼吸,从一数到十为止。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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