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慢走和慢跑哪个减肥好呢?

走路是健康的运动,慢走时可以达到更好的排解压力的效果,但对于那些想减肥的朋友们来说,慢走减肥效果可能不理想。那么,慢走和慢跑哪个减肥好呢?

运动是我们减肥的方法,也是健康减肥的方式,因为运动可以提高我们机体的代谢能力,提高身体的免疫能力,也能让我们多余的脂肪有效的消耗。而大体重的朋友适合的运动并不多,慢走是他们可以接受的一种。下面我们就来介绍一下慢走和慢跑哪个减肥好,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1慢走和慢跑哪个减肥好?

想要知道慢走和慢跑哪个减肥好,需要了解相同时间的慢走与慢跑所消耗的热量各是多少。慢走时的心率并不能达到有氧区间,也就是120-160左右,最多为100左右,所以由此可见,慢走是无法更有效减肥的。而慢跑时的心率会达到有氧区间,所以慢跑会更减肥。

2慢走与慢跑的注意事项:

关于作者: 勤奋的减肥小编

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