您的位置 首页 减肥资讯

超重和肥胖的标准bmi是什么

超重和肥胖的标准bmi是什么?有很多人想了解这个问题。肥胖会影响身体健康,但肥胖通常是不太容易判定的,有很多人会把超重和肥胖混为一谈,因此建议平时大家应该多了解一些相关的常识,那么,超重和肥胖的标准bmi是什么呢?下面一起来了解下吧。

超重和肥胖的标准bmi是什么

界卫生组织对于肥胖的定义,是可能影响健康的过量脂肪堆积。判断超重和肥胖的方法很多,最简单的是用体重指数来衡量,体重指数也叫体质指数,简称BMI。在数值上等于体重(kg)数除以身高(m)的平方,也就是BMI=体重(kg)/身高(m)2。体重指数适用于成年人进行超重和肥胖的分类,BMI在18.5-24.0之间为正常体重。当BMI在24.0-27.9之间时为超重,当BMI大于28.0为肥胖。

另外还可以用标准体重法,标准体重的大概估算方法是身高(cm)减105。如果超过标准体重的10%为超重,超过标准体重的20%为肥胖。超重以及肥胖容易引起多种疾病,主要包括高血压、糖尿病、高血脂以及动脉粥样硬化等。所以对超重和肥胖患者,应当限制饮食摄入量并增加运动量,使摄入的总热量低于消耗的总热量,以逐渐控制体重。

想保持好身材,要注意以下几点。

1、确保饭后站半个小时,消耗一些热量。平时适当多做一些体育锻炼。

关于作者: 勤奋的减肥小编

热门文章

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注