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月经期间要注意什么

女性月经期间的生活有很多禁忌,但很多女性并不遵守,最终导致一系列的疾病。但对于爱运动的女性来说,总会有一个疑问月经期间可以慢跑吗?月经期间还要注意什么?一起来了解。

月经期间可以慢跑吗

月经期间可以慢跑。月经期间慢跑对身体有益,月经期间身体抵抗力低。慢跑可以增强身体抵抗力,预防月经期间感冒。慢跑还可以促进经血的顺利流出,可以防止经血在子宫内停留时间过长。如果经血在子宫内停留时间过长,容易引起痛经、宫内感染等现象。不过,慢跑时间不宜过长。如果跑步时间过长,容易导致出血增多、经期延长,还会导致过度劳累、全身无力、酸痛。月经期间还可以练习瑜伽、打太极拳、骑自行车等。这些运动是温和的,可以提高你的身体素质。但要注意月经期间不要剧烈运动,如跑步、长跑、游泳等,会影响经血量,引起腹痛。

月经期间还要注意什么

月经期间适当运动。首先,月经期间可以运动。很多人认为月经期间应该躺在床上,不能做运动。这种观点其实是错误的。女性可以在月经期间做适当的运动,这会让经期更快乐。不过,月经期间的运动应该少点刺激,多点舒缓,比如散步、打太极。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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