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经期能运动吗

经常运动可以提高我们身体的免疫力,所以很多女性都会坚持在月经期间做运动,但是有些女性认为月经之后就不能做运动了,那么经期第四天可以运动了吗?一起来做解答。

经期第四天可以运动了吗

月经第四天,女性可以做一些温和的运动,如冥想瑜伽、基础有氧运动、简单拉伸运动等轻柔运动,可以帮助女性血液循环,有效缓解女性压力。做这些练习时,一定要减少腹腔的压力,避免把腿抬得太高。如果你在运动中感到不舒服,你必须及时停止。

性在月经期间也可以适当打乒乓球。乒乓球不太激烈,可以全身运动,有效促进全身血液循环,促进子宫出血。除了打乒乓球,还可以打太极,整体比较慢。如果运动标准可以刺激身体的各个穴位,就可以调经。

3种运动不能做

关于作者: 勤奋的减肥小编

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