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怎么消除身体水肿虚胖

在生活中肥胖这种问题已经不再新鲜,因为太多人存在肥胖困扰,不过其中不乏有些人其实并不是真胖,而是虚胖,也就是说身体发胖并不是说明体内脂肪过量,而是说明体内水分潴溜过多,从而导致自己出现水肿型虚胖。那要怎么消除身体水肿虚胖?

怎么消除身体水肿虚胖

第一步,饮食要清淡

对于水肿型型肥胖的人来说可能多数吃饭口味较重,在烹饪食物时,习惯性放很多盐,说实话,越是如此,越会导致体内水分大量潴留。吃太多盐会导致身体内堆积大量的那元素,这样水分子就会从细胞里面跑到间隙中,此时全身皮肤看起来就会非常肿。希望每个人能够很好地控制食盐摄入,每天摄入食盐量不能超过6克。可以每天吃点富含钾和纤维素丰富的食物,坚持一段时间水肿问题就能解决了,常见的含钾元素高的食物有香蕉、橘子、猕猴桃等。

第二步,多喝水

有些人全身水肿并不是喝水太多导致的,这种情况大家更需要多喝水,水喝多了排尿的次数就增加,能够将身体内多余的水分带出来,如果是在炎热夏季或者剧烈运动后,更得补充足够的水分。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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