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早上可以空腹运动吗

运动对于太多人来说可能只想但不愿意做,但对于那些热爱运动的人则会觉得运动对自己有众多好处,已经把运动当作自己生活的一部分。不过对于不太运动的人,假如体型肥胖一定要尽力减肥,这样对身体健康有好处,对身材管理也有好处,那在运动时间上,早上可以空腹运动吗?

早上可以空腹运动吗

从健康角度出发,早上空腹运动是不好的,尤其不可以做剧烈运动,主要是由于早上正常人的血糖相对是比较低的,这时候来进行运动,身体的能量物质会发生不足的现象,容易引起正常人低血糖等症状,所以早上起来空腹运动对健康是不利的。早上应该先吃完一些易消化、能量比较高的早餐以后,经过一小时左右休息,使食物尽可能消化完毕以后再进行运动,此时身体内的血糖浓度较高,能量较充足,正是我们运动的大好时机。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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