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经常揉腹操能减肥吗

由于种种原因,比如暴饮暴食、长期久坐等因素,从而导致很多人的肚子部位堆积了很多的赘肉,这时就要通过一些方法来达到减肥的目的,有人说,平时经常揉腹是可以瘦肚子的,这是真的吗?究竟平时经常揉腹操能减肥吗?带着疑问,一起来看下面的介绍。

经常揉腹操能减肥吗

据相关研究表明,坚持揉腹可以达到减肚子的效果。主要是由于揉腹可以减少腹部脂肪的堆积,按揉能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,可以让腹壁毛细血管畅通,达到促进脂肪消耗的效果,防止人体大腹便便,而且促进血液循环并促进肠胃蠕动,从而减少肠道对营养的吸收,让代谢废物排出体外,但不正确的按摩手法却会让肚子越来越大,所以一定要使用正确的按摩手法。

如果想要快速减肥,平时在生活中要养成一些习惯,例如走路和站立时可以用力缩肚子,再配合腹式呼吸,这样可以让小腹肌肉变得紧实,这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,从而达到瘦腰和肚子的效果。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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