由于种种原因，比如暴饮暴食、长期久坐等因素，从而导致很多人的肚子部位堆积了很多的赘肉，这时就要通过一些方法来达到减肥的目的，有人说，平时经常揉腹是可以瘦肚子的，这是真的吗？究竟平时经常揉腹操能减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

经常揉腹操能减肥吗

据相关研究表明，坚持揉腹可以达到减肚子的效果。主要是由于揉腹可以减少腹部脂肪的堆积，按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，可以让腹壁毛细血管畅通，达到促进脂肪消耗的效果，防止人体大腹便便，而且促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，但不正确的按摩手法却会让肚子越来越大，所以一定要使用正确的按摩手法。

如果想要快速减肥，平时在生活中要养成一些习惯，例如走路和站立时可以用力缩肚子，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实，这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，从而达到瘦腰和肚子的效果。