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早上空腹运动好吗

运动有助于健康,这个事情人人都知,只不过很多时候真的是懒得运动,尤其每天工作比较忙碌的时候,有时间只想着要躺在床上休息,基本不会考虑要参与运动这件事情。但从健康角度出发,运动还是非常有必要的,假如时间方面配合不太方便,则可以利用早上或是晚上的时间,那早上空腹运动好吗?

早上空腹运动好吗

大家在空腹状态下进行有氧运动是可以起到一定减肥效果的,但是却不建议大家进行空腹运动,这是由于人体在空腹的状态下,虽然能更好的帮助大家燃烧体内的脂肪,但人体的肌肉也在流失,除此之外,还由于人体能量低比较容易会出现头晕、目眩,这样对人体的危害性是非常大的。平时身体素质较高的人群可以选择空腹下运动,但最好选择间歇性的高强度运动,据相关研究表明,高强度的运动能迅速提升心率,从而加速体内脂肪的燃烧。除此之外,空腹做有氧运动时还要将运动的时间尽量缩短,以防止肌肉的过多流失,同时还有助于身体快速恢复状态,降低空腹运动的影响。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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