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减肥期间吃什么主食最容易瘦

在日常生活中,有很多的减肥者不吃主食,其实这种做法是不正确的,健身减肥的时候也是需要吃主食的,常见的主食就是大米和面食,这都是精米精面,吃多了会胖,因此,减肥减脂期间建议是选择健康的主食。那么,减肥期间吃什么主食最容易瘦呢?一起来看下面的介绍。

减肥期间吃什么主食最容易瘦

1、玉米:玉米最适合在减肥期间吃,减肥的时候吃得少,消化会有问题,那么选择吃玉米比较的方便,也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮,而且对于很多女性来说也非常喜欢,它不仅营养丰富,而且含有的热量非常多,同样玉米的腹饱感也很强,可以当做主食来食用,而且玉米还只有吸脂的作用,如果吃油腻的食物,可以适当的吃些玉米,对于吸脂有一定的效果。

2、薏米:薏米是去除湿气很好的食物,但是薏米偏寒性,建议薏米一类的食物一周3次这样吃,比较的健康。说到薏米,它具有很好的养生效果,同样属于药食类的食物,而且对胃不好的人,具有养胃的效果,尤其是在夏天吃,还能够达到给身体祛湿的效果,薏米含有的热量也不高,并且含有丰富的膳食纤维,薏米也可以当作主食来食用,它的腹饱感也很强。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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