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快走是有氧运动还是无氧运动

快走是有氧运动还是无氧运动?对于爱运动的人来说,有很多都想了解这个问题。生命在于运动,运动能让人体更加的健康,同时也可以起到减肥的目的,比如快走就是一项非常不错的减肥运动,而大家都知道,运动有有氧和无氧之分,那么,快走是有氧运动还是无氧运动呢?一起来看下面的介绍。

快走是有氧运动还是无氧运动

快走属于一种非常不错的有氧运动,而且快走和慢跑消耗的能量差不多,有很好的健身作用。据相关英国研究显示,快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史患者若坚持经常快走,可以显着提高胰岛素敏感性。提高性功能。研究者对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现,那些经常锻炼(如快走)的女性,能从性生活中获得更多的满足感。节省健身费用。根据相关协会调研表明,在最近六个月里,受调查的千名志愿者中有四分之一削减了去健身房锻炼的费用。事实上,每周快走一百五十分钟,就可以起到减轻压力,以及可以有效的预防心脏病的效果,是最划算的锻炼。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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