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吃坚果有益健康?每天吃多少最好?

  坚果,是近些年来比较流行的果仁类零食的总称,尤其是逢年过节的时候,家家都要备一些坚果以招待亲朋友好友,大家对坚果都不陌生。不过很多人对坚果的认知仅限于一些常见的,如开心果、杏仁等,知道吃仁果健康,但也觉得坚果吃了容易长胖,真是矛盾哪。今天小编就跟大家聊了聊坚果这种东西。

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