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跳绳是有氧运动还是无氧运动?

运动地于不同人群来说具有不同意义,运动的方式确实有很多,列举起来大概得有数百种,看似动作相同,但练习方式不同也属于不运动。那跳绳是有氧运动还是无氧运动?跳绳是我们非常熟悉的运动,假如能参与当然最好。

至于跳绳是有氧运动还是无氧运动?说实话可以是有氧运动也可以是无氧运动,它是有氧运动和无氧运动的结合,为什么会这样说呢,这样看在运动时的强度,假如在练习跳绳时能正常呼吸,且步法和身体能正常移动,这个时候跳绳就是有氧运动,假如跳绳的速度非常快,需要利用爆发力完成,则属于无氧运动。不过多数情况下大多数人练习跳绳都是有氧状态下完成,所以属于有氧运动。其实不管参与有氧运动还是无氧运动对身体都有不同好处。

关于作者: 勤奋的减肥小编

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