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对于身边的肥胖者而言，减肥是他们最为关心和热爱的话题。要想减肥就要少吃高热量食物，不过有些高热量食物不容易被发现，往往被人们当作减肥食物。

很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差，于是盲目节食，把自己饿到有气无力，体重却没下降半点。究竟减肥期间，三大营养素应该怎么吃？

女性朋友每个月会有那么几天身体不适，那就是在月经期，这是每个女生每个月无法避免的事情，其中有不少女生每天坚持减肥，临近月经期担心会影响到自己减肥计划，毕竟在经期需要做到注意事项还真的不少，比如减肥计划中的运动可能在月经期就没办法正常进行。当然也并浊　说在经期就不能继续参与减肥，那么月经期间能减肥吗？怎么减呢？

有效的减脂动作有哪些？对女性朋友们来说，拥有完美的大长腿是她们的梦想，但是日常生活中有很多人由于自己腿上的赘肉太多而烦恼不已，其实运动是最有效的且健康的减肥瘦腿的方法之一，那么，你知道有效的减脂动作有哪些吗？下面为大家介绍几种简单有效的减脂运动，希望能带来帮助。

吃什么瘦腿效果好？大家都知道，腿粗不仅影响美观，而且容易导致关节炎、疼痛等。这时就要通过一些方法来达到瘦腿的目的，其实在日常生活中有很多的食物是可以帮助大家瘦腿的，但是很多人都不知道吃什么瘦腿效果好，究竟，吃什么瘦腿效果好呢？一起来看下面的介绍。

女性每个月都会经历一次月经，月经期间是不允许有太猛烈的运动的，所以很多女性朋友在月经期间不敢乱动，生怕有什么事情。

有减肥计划的朋友们几乎都会特别注重吃鸡蛋、鸡胸肉这些食物，是为了吸收鸡蛋中的蛋白质，蛋白质对减肥有很好促进作用，能加快减肥效率，至少在减肥期间适当吃些鸡蛋不会影响到减肥瘦身的效果，当然每天除了吃鸡蛋还会吃很多其它食物，提醒尽量避免吃一些脂肪以及热量含量较高的东西。那减肥晚上吃几个鸡蛋合适？

生命在于运动这句话我们耳熟能详！只不过在生活中真正参与运动的人极少数，除了专业运动员，大多数普通人每天的运动量非常少，可能只是仅限于每天工作回家路上的地散步，本身运动量就少，再加上平时饮食摄入热量过高，久而久之就容易在体内堆积大量脂肪，形成肥胖，这也是目前很多人存在的困扰。解决肥胖最好的方式是要参与运动，而且是必须实施的减肥计划，平时不太运动的人建议从有氧运动开始，那有氧锻炼有哪些运动？